Petit guide de survie émotionnelle au moment de Noël

Aʟʟᴇᴢ ᴄ’ᴇsᴛ ʀᴇᴘᴀʀᴛɪ ᴘᴏᴜʀ ᴜɴ ᴛᴏᴜʀ.. J_2 : Cᴏᴍᴍᴇɴᴛ ʀᴇsᴛᴇʀ ᴇɴᴛɪᴇ̀ʀᴇᴍᴇɴᴛ sᴏɪ, ʟᴇ sᴏɪʀ ᴅᴇ Nᴏᴇ̈ʟ..🎄ᴠᴇʀsɪᴏɴ 2023🏄‍♂️?

Si une part de vous, à l’approche de Noël, s’inquiète ou s’agace déjà à l’idée des rengaines et idées arrêtées de certains à votre encontre 🤺, lisez ce post jusqu’au bout.
Ca parle ᴅ’ɪɴᴛᴇ́ɢʀɪᴛᴇ́  : état d’une chose à laquelle rien ne manque (totalité)

𝗦𝗲 𝗿𝗲𝘁𝗿𝗼𝘂𝘃𝗲𝗿 𝗲𝗻 𝗳𝗮𝗺𝗶𝗹𝗹𝗲 𝗿𝗶𝗺𝗲 𝗽𝗮𝗿𝗳𝗼𝗶𝘀 𝗮𝘃𝗲𝗰 𝘂𝗻 𝗲𝗻𝗳𝗲𝗿-𝗺𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁* 𝗱𝗮𝗻𝘀 𝘂𝗻𝗲 𝘃𝗲𝗿𝘀𝗶𝗼𝗻 𝗱𝗲 𝘀𝗼𝗶 𝗿𝗲́𝗱𝘂𝗰𝘁𝗿𝗶𝗰𝗲 𝗲𝘁/𝗼𝘂 𝗼𝗯𝘀𝗼𝗹𝗲̀𝘁𝗲,
que ce soit dans le cercle familial comme le pro d’ailleurs, il arrive que l’on soit considéré comme un enfant ou étudiant, un jeune bleu qui a fraichement débarqué,.. l’éternel responsable d’un point de tension.. bref chacun verra midi à sa porte.

𝗖𝗼𝗺𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗿𝗲𝘀𝘁𝗲𝗿 𝘇𝗲𝗻, 𝗱𝗲𝘃𝗮𝗻𝘁 𝗹𝗲 𝗱𝗲́𝗰𝗮𝗹𝗮𝗴𝗲 𝗳𝗹𝗮𝗴𝗿𝗮𝗻𝘁 𝗱𝗲 𝘁𝗲𝗺𝗽𝗼𝗿𝗮𝗹𝗶𝘁𝗲́…𝗱’𝗼𝗯𝗷𝗲𝗰𝘁𝗶𝘃𝗶𝘁𝗲́, 𝗱𝗲 𝗿𝗲𝗰𝗼𝗻𝗻𝗮𝗶𝘀𝘀𝗮𝗻𝗰𝗲 𝗱𝗲 𝗾𝘂𝗶 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗲̂𝘁𝗲𝘀 𝗮𝘂𝗷𝗼𝘂𝗿𝗱’𝗵𝘂𝗶 ?
Comment concilier la colère ressentie et la bienséance attendue dans ce type de “réunion” ? Eviter qu’encore une fois, pris dans votre costume de petit enfant trop étroit, la fameuse réponse courageuse que vous aviez fomenté la veille dans le métro reste coincé au fond de votre gorge,
que rien ne sorte,
que malgré vous, vous respectiez le statut quo qui pourtant vous agace.

Rappelez vous :
“𝑸𝑢𝑒 𝒗𝙤𝘁𝘳𝘦 𝗽𝗮𝐫𝐨𝐥𝗲 𝘀𝙤𝗶𝘁 𝐢𝐦𝑝𝗲𝐜𝑐𝑎𝙗𝗹𝒆” 𝘢𝘶𝒕𝗿𝑒𝗺𝗲𝑛𝑡 𝒅𝘪𝘵 𝑖𝒏𝙩𝗲̀𝑔𝙧𝐞 : 𝐪𝑢𝑖 𝒑𝑎𝑟𝐥𝗲 𝙙𝙚 𝘃𝐨𝘂𝘴 𝘵𝐨𝙪𝙩 𝐞𝐧𝘵𝙞𝑒𝙧 :
, qu’elle ne se retourne NI CONTRE VOUS comme taire son inconfort et penser “je n’ai que ce que je mérite”,
NI CONTRE L’AUTRE, en laissant le jeu habituel s’enclencher pour valider que décidemment personne ne change en mieux.

Prendre soin de soi et de l’autre ! Malgré la fatigue de fin d’année, voici plusieurs façons de faire selon votre énergie :

🤸🏼‍♂️𝗢𝗽𝘁𝗶𝗼𝗻 𝟭 : : hashtag𝗢𝗯𝘀𝗲𝗿𝘃𝗮𝘁𝗲𝘂𝗿
j‘y vais d’une humeur joyeuse, en prenant du recul, en observant dans quelle mesure chacun est dans son rôle, comme au théâtre.

🕵️‍♀️ 𝗢𝗽𝘁𝗶𝗼𝗻 𝟮 : hashtag𝗝𝗼𝘂𝗿𝗻𝗮𝗹𝗶𝘀𝘁𝗲
Je questionne, j’interroge, je reformule, j’enquête ! Que pense vraiment mon interlocuteur ? “Quand tu dis ça, est ce que ça veux dire ça ?”

🧚‍♂️𝗢𝗽𝘁𝗶𝗼𝗻 3 : hashtag𝗗𝗼𝗻𝗻𝗲𝗿𝗗𝗲𝗟𝗮𝗥𝗲𝗰𝗼𝗻𝗻𝗮𝗶𝘀𝘀𝗮𝗻𝗰𝗲
je mets en valeur mon interlocuteur. Je lui pose des questions, je m’intéresse à sa vie ces temps-ci. A minima cela permettra de changer de sujet.

💃🕺Quelque soit l’option retenue, mettez dans la confidence un allié, qui sera là pour vous soutenir, encourager, défendre. Rien que de vous savoir soutenu.e vous fera déjà du bien.

Et vous, quelle votre technique pour rester entièrement soi, le soir de Noël ?
hashtagJoyeuxNoelPierre hashtagAtelierCommentSeDire
*”enfer-mement” : revisite du mot, chère à Thomas d’Ansembourg

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